Ընտանեկան մարզական ֆլեշմոբ

Ներկայացնում ենք <<Ընտանեկամ մարզումներ >> նախագծի հերթական մարզումը: Մարզումը իրականացրեցինք երկու ընտանիքով, ինչպես նաև Ավագ դպրոցի մի քանի սովորող և շրջանավարտ միացան մեզ:

Սիրելի սովորողներ և դասավանդողներ, սպասում ենք ձեր ընտանեկան մարզումների տեսահոլովակներին:

Մարզվում ենք տանը

<<Ընտանեկան մարզումներ>>նախագծի շրջանակներում, այսօր տեղի ունեցավ հերթական մարզումը: Մարզանքը ուղված էր <<նախավարժանք>>-ին: Հուսանք նյութը հետաքրքիր է և օրինակելի:

Հատկապես այս օրերին շատ կարևոր են ամենօրյա մարզումները, առողջության ամրապնդման և իմունիտետի բարձրացման համար:

Սիրով կսպասենք սեբաստացի ընտանիքների տեսահոլովակներին, որոնք կարող եք նկարահանել տանը, օդափոխված տարածքներում, բացօդյա պատշգամբներում կամ բակերում: Ինչու ոչ նաև հեծանվային փոքր զբոսանքներ:

Տեսահոլովակը՝ Միքայել Ղազարյանից և Տաթև Համբարյանից

Նախագիծը շարունակելի…

Մարզական ընտանիք, նախագիծ

Մարտահրավեր եմ նետում կրթահամալիրի դասավանդողներին, ծնողներին, սովորողներին՝

Մարզվում ենք ընտանիքով տանը , կամ օգտվում ենք մեր իրավունքից, անձի տեղաշարժի վերաբերյալ, մեջբերում եմ պարետի որոշման 3-րդ կետը՝

Բնակության վայրի մոտակայքում օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ
ֆիզիկական վարժություններ կամ հեծանվավարություն իրականացնելու
նպատակով՝ սույն որոշման հավելվածով սահմանված ձևաչափով լրացված
թղթի և անձը հաստատող փաստաթղթի առկայության դեպքում․

Նյութը՝ Նաիրա Հարութունյանի բլոգից

Մարզադպրոցը առաջարկում է…

Այս օրերին, կարևորելով ընտանեկան մարզումները <<Մխիթար Սեբաստացի>> կրթահամալիրի մարզադպրոցը առաջարկում է մարզվել դպրոցի տարածքում ընտանիքով: Հեծանիվները սիրով կտրամադրի կրթահամալիրը, կարելի է նաև օգտվել մարզասարքերից: Օրվա ընթացքում 20-30 րոպեանոց մարզումների շնորհիվ կամրանա իմունիտետը, կլինեք առողջ և կունենաք բարձր  տրամադրություն:

Ընտանեկան հայտ կարող եք ուղարկել m-khazaryan@mskh.am էլ. փոստին կամ զանգահարեք 099177373 հեռախոսահամարին: 

Մարզադպրոց մարտի 30-ապրիլի 14 Առցանց ուսուցում

Մարզադպրոցը շարունակում է առանց ուսուցումը և մարտի 30-ից ապրիլի 14-ի համար առաջարկում է մարզական հետևյալ առաջադրանքները և միջոցառումները՝

Նախակրթարանի սովորողներ, քույր-եղբայր, ծնողներ

Առաջադրանք՝

  1. Ամեն օր, օրը մի քանի անգամ, օդափոխել տունը, սենյակները: Մաքուր օդը առաջին ու ամենակարևոր միջոցառումներից մեկն է տարիքային այս խմբի համար:
  2. Ավագ քույր-եղբայրների կամ ծնողների օգնությամբ նախակրթարանի սաները կատարում են մարմնամարզական ամենհեշտ և հասանելի վարժությունները:
  3. Ծնողները մարզանքը նկարահանում են և ուղարկում իրենց խմբի դաստիարակին:

Կրտսեր դպրոցներ սովորողներ, քույր-եղբայր, ծնողներ

Առաջադրանքներ՝

  1. Օրը պարտադիր սկսվում է տան օդափոխմամբ: Տունը օդափոխում ենք օրվա մեջ մի քանի անգամ:
  2. Նախավարժանք՝ պարանոցից-ոտնաթաթ սկզբունքով:
  3. Գլուխկոնձիներ
  4. Ձգում հատակին
  5. Ցատկապարան
  6. Մարզանքը տեսանկարահանվում է տեղադրվում սովորողի ուսումնական բլոգում և ուղարկվում դասվարին:

Միջին,Ավագ դպրոցներ և Քոլեջ՝ մարզական առցանց ուսուցում

  •   1.  Սովորողը ուսումնասիրում է  իր ընտրած մարզաձևի պատմությունը, պատասխանում է հարցերին
ա. Մարզաձևի ծագումը, ստեղծման տարին, ում կողմից, որտեղ
բ.  Մարզաձևը երբ է մուտք գործել Հայաստան
գ. Հայաստանը այդ մարզաձևով երբ է մասնակցել Օլիմպիադայի և ինչ արդյունքներ է գրանցել
2. Սովորողը նկարում է փոքրիկ տեսանյութ և հղումը ուղարկում մարզչին
ա. Ինչպիսի՞ մարզական գույք ունեք ձեր տանը և ինչպես էք այն կիրառում
3. Սովորողը հարցազրույց է վերցնում ընտանիքի անդամներից, կամ հարազատներից  ով մարզվել է որևէ մարզաձևով և ներկայացնում:
4.Սովորողը թարգմանում է որևէ մարզական նորություն, մարզական հոդված,  կամ նյութ իր սիրած մարզաձևից և հղումը ուղարկում մարզչին, նշելով թարգմանած նյութի աղբյուրը:
  • Մարզումներ՝ օրվա ընդացքում մեկ անգամ՝ 20-30 րոպե տևողությամբ

ա. տան բակում կամ շենքի տարածքում կազմակերպել փոքրիկ քայլք-վազքեր,

բ. տան մոտակայքում վարել հեծանիվ

գ. կատարել ձգումներ հատակին, ինչպես նաև հնարավորության դեպքում պտտաձողի վրա:

<<Մխիթար Սեբաստացի>> կրթահամալիրի մարզական ակումբները՝
  • Սուսերամարտ
  • Նետաձգություն
  • Հրաձգություն
  • Մարմանամարզություն
  • Բասկետբոլ
  • Վոլեյբոլ
  • Ձեռքի գնդակ
  • Ֆուտբոլ
  • Սեղանի թենիս
  • Ըմբշամարտ(ձյուդո)
  • Հեծանվասպորտ
  • Լող